ETAPE 1 Présentation du parcours  (La Chine et l’Occident)

ETAPE 2 Stress, Yin et Yang  (reprise en image)

ETAPE 3 Nos sources d'eau (reprise en image)

ETAPE 4 Mangez et buvez chaud (Le FEU digestif)

ETAPE 5 Mangez des aliments vivants ("La voie des eaux")

ETAPE 6 Aliments de la région et de la saison ( les 5 éléments (5E))

ETAPE 7 Respirez avec vos Reins (les 5E et les organes des sens)

ETAPE 8 Stress et constipation (explication avec les 5E)

ETAPE 9 Mangez à des heures régulières (Soyez à l'heure de l'année)

ETAPE 10 Rythmez vos journées (le « ressort »)

ETAPE 11 Je mange trop vite (les 5E et les tissus du corps et l’arbre)

ETAPE 12 Quels aliments contre l'épuisement (La maladie selon la MTC n°1)

ETAPE 13 Se coucher avant 23 h (le « sous marin »)

ETAPE 14 Préparez-vous pour bien dormir (La maladie selon la MTC n°2)

ETAPE 15 Identifiez vos limites: " le Burnout" ("Je n'en peux plus !" + Questionnaire d’auto évaluation) 

ETAPE 16 Recherchez le contact avec la nature (5E et les positions)

ETAPE 17 Se reposer en hiver (la journée et l’année)

ETAPE 18 Le danger des excès sexuels (la lampe à huile et la planète)

ETAPE 19 Un rythme juste (Inscrivez-vous dans la DUREE !)

ETAPE 20 Evitez les excès de sport (Explication avec les 5E)

ETAPE 21 Comment bien s'endormir (Exercices "internes" : 12 min de RELAXATION guidée)

ETAPE 22 Pour ceux qui se réveillent la nuit (la circulation de l'énergie dans le corps sur 24h)

ETAPE 23 Chocolat, anxiété et surpoids (Explications avec 5E)

ETAPE 24 Les maux de tête liés au stress (Explications avec les 5E)

ETAPE 25 Une petite sieste au quotidien (La sieste, la Rate et la dépression)

ETAPE 26 Stress et maux d'estomac (Explications avec les 5E)

ETAPE 27 Quand faut-il faire des enfants (Le symbole du YIN et du YANG)

ETAPE 28 Stress et maux de dos (Explications avec les 5E)

ETAPE 29 Emotions positives (Explications avec les 5E)

ETAPE 30 Stress et désordre intestinal (Explications avec les 5E)

ETAPE 31 Mal-être du week-end (Petit exercice sur le YIN et le YANG)

ETAPE 32 Stress et palpitations (Explications avec les 5E)

ETAPE 33 Le "sur-stress" (Explications en image) (Introduction à la Macrobiotique)

ETAPE 34 Hyper-activité et épuisement (Explications + le changement de saison)

ETAPE 35 Introduction au Feng Shui (Le Feng Shui en image)

ETAPE 36 Ayez un petit Mantra (Le corps "compense" + les 6 phases de maladie)

ETAPE 37 Intestins et discernement (Reprise en image + levage des barrières)

ETAPE 38 L'antidote de la peur (Reprise en image)

ETAPE 39 Comment débrancher ? (Le symbole de l’être accompli) + (10 min de MEDITATION guidée)