PREMIERE PARTIE : (chaque vidéo est accompagnée d'une présentation type PowerPoint sonorisée et d'un PDF synthèse)

ETAPE 1 Présentation du parcours  (La Chine et l’Occident)

ETAPE 2 Stress, Yin et Yang  (reprise en image)

ETAPE 3 Si nous sommes "épuisés", quelles sont nos sources "d'Eau" (nos ressources) ? (reprise en image)

ETAPE 4 Pourquoi est-ce si important pour les chinois de manger et de boire chaud ? (Le FEU digestif)

ETAPE 5 Mangez des aliments "vivants" et non "morts" ! ("La voie des eaux")

ETAPE 6 Des aliments de la région et de la saison. Oui, mais pourquoi ? ( les 5 éléments (5E))

ETAPE 7 Respirez avec vos Reins (les 5E et les organes des sens)

ETAPE 8 Stress et constipation (explication avec les 5E)

ETAPE 9 Mangez à des heures régulières (Soyez à l'heure de l'année)

ETAPE 10 Rythmez vos journées pour vous économiser (le « ressort »)

ETAPE 11 Je mange trop vite... Que dois-je faire ? (les 5E et les tissus du corps et l’arbre)

ETAPE 12 Quels aliments conseiller contre l'épuisement (La maladie selon la MTC n°1)

ETAPE 13 Pourquoi est-ce si important de dormir avant 22h30 ? (le « sous marin »)

ETAPE 14 Préparez-vous pour bien dormir (La maladie selon la MTC n°2)

ETAPE 15 Identifiez vos limites pour éviter " le Burn-out" ("Je n'en peux plus !" + Questionnaire d’auto évaluation) 

ETAPE 16 Recherchez le contact avec la nature (5E et les positions)

ETAPE 17 Pourquoi est-ce si important de se reposer en hiver ? (la journée et l’année)

ETAPE 18 Quel est le danger des excès sexuels ? (la lampe à huile et la planète)

ETAPE 19 Adoptez le rythme juste ! (Inscrivez-vous dans la DUREE !)

ETAPE 20 Pourquoi faut-il évitez les excès sportif ? (Explication avec les 5E)

DEUXIEME PARTIE

ETAPE 21 Comment bien s'endormir (Exercices "internes" : 12 min de RELAXATION guidée)

ETAPE 22 Conseils pour ceux qui se réveillent la nuit (la circulation de l'énergie dans le corps sur 24h)

ETAPE 23 Chocolat, anxiété et surpoids (Explications avec 5E)

ETAPE 24 Les maux de tête liés au stress (Explications avec les 5E)

ETAPE 25 Pourquoi une petite sieste au quotidien ? (La sieste, la Rate et la dépression)

ETAPE 26 Stress et maux d'estomac (Explications avec les 5E)

ETAPE 27 Quand faudrait-il "faire" des enfants ? (Le symbole du YIN et du YANG)

ETAPE 28 Stress et maux de dos (Explications avec les 5E)

ETAPE 29 Connaissez-vous les émotions positives ? (Explications avec les 5E)

ETAPE 30 Stress et désordre intestinal (Explications avec les 5E)

ETAPE 31 Le mal-être du week-end (Petit exercice sur le YIN et le YANG)

ETAPE 32 Stress et palpitations (Explications avec les 5E)

ETAPE 33 Comment sortir des moments de "sur-stress" ? (Explications en image) (Introduction à la Macrobiotique)

ETAPE 34 Hyper-activité et épuisement (Explications + le changement de saison)

ETAPE 35 Introduction au Feng Shui (Le Feng Shui en image)

ETAPE 36 Ayez un petit Mantra (Le corps "compense" + les 6 phases de maladie)

ETAPE 37 Quel rapport entre les intestins et le discernement ? (Reprise en image + levage des barrières)

ETAPE 38 Connaissez-vous l'antidote de la peur ? (Reprise en image)

ETAPE 39 Comment débrancher votre tête ? (Le symbole de l’être accompli) + (10 min de MEDITATION guidée)

ETAPE 40 Du stress au bonheur (Synthèse du parcours)